3 действия которые я выполняю, после 55 лет чтобы омолодится и восстановить здоровье


После 50 лет я стала следить за своим здоровьем так как не следила никогда в жизни.

Но общество, телевидение и прочее давили тем что после 50 уже всё…ты становишься беспомощным, слабым и навешивали прочие ярлыки которые присуще этому возрасту.

Но я решила не сдаваться, так как смотря на свою бабушку я всегда удивлялась откуда в ней столько сил, хотя ей было уже далеко за 60.

Первое с чего я начала это бег, да-да, обычный бег, иногда конечно я переходила на шаг, самым трудным оказалось заставить себя и в голове были мысли как на меня будут смотреть прохожие?

После первой недели пробежек я добавила в свой ежедневный список занятий ещё и планку, первое время я не могла простоять и 5 секунд, сейчас уже стою минуту, кстати данное упражнение хорошо защищает от остеопороза.

Вторым шагом для меня было принятии возраста — процесс старение организма и возраст это разные вещи и это нужно понять и принять. И теперь я горжусь не только возрастом, но и тем что могу сделать вещи которые другие бояться или не могут.

Третий шаг это слежение за питанием, достаточно один раз сходить к гастроэнтерологу, чтобы узнать своё состояние и отталкиваясь от заключения врача составить свой план питания , для себя я уже выделила рацион и рассказываю это в этой статье


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: