Увы но с годами мы не молодеем, с каждым годом мы теряем от 1 до 3% этого важного для нашего организма продукта, он помогает нам не только в личной жизни, но так же укрепляет кости и мышечную массу.
На днях решил зайти в спорт клуб и разведать обстановку, где встретил своего старого тренера, во время разговора затронули тему тестостерона и тут то я узнал много нового.
Нехватка тестостерона не только влияет на нашу личную жизнь, но так же приводит к хандре, апатии, способствуют выпадению волос ( если у вас начали выпадать волосы, первый звоночек ) — НО самое главное, что из за нехватки данного в организме тело мужчины начинает становится более похожее на женскую фигуру.
Вот 3 продукта которые посоветовал тренер и я активно начал употреблять их :
1) Яйца :
Отлично способствуют восстановлению тестостерона, о вреде желтка тут не может идти и речи, если вы конечно не едите их десятками за день. 2-ух штук в день будет достаточно.
2) Лук :
Крутой, настоящий мужик должен пахнуть луком, а не шанелем. Лук отлично выделяют лютеин — гормон который способствует и активирует выработку тестостерона.
3) Говяжья печень :
Жарьте, варите, слава богу рецептов для её приготовления море, главное так же как и с яйцами, не стоит есть слишком много. По мимо витамина D который помогает выработке всё того же тестостерона, за компанию вы получите железо и белок.
